전체 글19 오메가 3 건강 영양제 효능, 섭취 방법, 실전 꿀팁 오메가 3 건강 영양제 효능현대인의 건강관리 키워드 가운데 ‘오메가 3’만큼 꾸준히 사랑받는 성분도 드물다. 그러나 “심장에 좋다더라” 정도의 막연한 정보만으로는 제대로 된 효과를 누리기 어렵다. 이번 글에서는 과학적 근거가 확보된 효능, 흡수율을 높이는 섭취 요령, 실사용자 후기가 뛰어난 제품까지 한 번에 정리했다. 한 캡슐에 담긴 작은 기름 방울이 당신의 혈관·뇌·눈 건강을 어떻게 바꾸는지, 그리고 어떤 기준으로 제품을 골라야 하는지 찬찬히 살펴보자. EPA·DHA의 역할 오메가 3는 불포화지방산 가운데 EPA와 DHA 두 가지가 핵심이다. EPA(Eicosapentaenoic acid)는 혈액 속 중성지방을 줄이고 염증 반응을 완화한다. 2025년 발표된 메타분석에 따르면 하루 1 g 내외의 EPA.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 다음